MEMBENTUK OTOT PERUT

pada tanggal

MEMBENTUK OTOT PERUT 


STEP
1.LONCAT BINTANG 
Loncat bintang adalah salah satu gerakan dasar untuk melatih kardiovaskular yang bisa dilakukan oleh siapa saja, baik yang rutin berolahraga atau para pemula. Lalukan sebanyak 15 detik.
   Hasil gambar untuk LONCAT BINTANG



2.CRUNCH PERUT

Gerakan crunch merupakan cara mudah dan efektif menguatkan otot perut.Lalukan sebanyak 10x
Hasil gambar untuk FOTO CRUNCH PERUT



3.PENDAKI GUNUNG
Lakukan sebanyak 15x
Gambar terkait



4.ANGKAT KAKI
LAKUKAN SEBNYAK 15X

Hasil gambar untuk OLAHRAGA PERUT



5.PLANK
LAKUKAN SEBANYAK 20 DETIK

Komentar

Posting Komentar